combater ansiedade

- Discurso e Pensamentos positivos sobre si e os demais

-Preparar de véspera as tarefas do dia seguinte

Executar tarefas do principio ao fim, sem distracções:

-Telemóveis

-Televisão

-Internet

Tarefas domésticas simples :

-Arrumar a casa

-Cozinhar

20 minutos:

-Meditar

-Descansar a mente